Att göra yoga när man är höggravid!
Det är inte världens lättaste att göra yoga när man är gravid, vilken vecka man än är i! Okej, kanske inte i början, men när man börjar komma upp i vecka 15-20 börjar det kännas och synas att man är gravid (tidigare om man har varit gravid mer än en gång). Båda gångerna jag varit gravid har jag haft otroligt ont i fogarna och väldigt ont i ryggen och därför haft svårt att komma ner på mattan. Jag har tvingat mig ner vid ett flertal tillfällen, men det har aldrig slutat bra när jag senare försöker ta mig upp! Jag tog tillslut hjälp av en stol för att kunna resa mig upp och det var sista gången jag yogade på mattan. Det ska bli så skönt att kunna börja med yoga igen efter födseln!
Jag har en bok som heter just "Gravidyoga" av Elisabeth Serrander och den har varit otroligt bra då den tar upp övningar man kan göra på en stol. Den tar även upp yoga man kan göra efter att man fött, vilket också är så bra! Man kan ju inte göra vilken träning som helst efter att man fött och någon månad framåt.
Jag minns från min första förlossning, då sa barnmorskan att jag var så otroligt duktig på att slappna av när hon sa till om det. Jag sa då att det antagligen berodde på att jag gjort yoga och meditation i massor med år och hon höll med! - Yoga och meditation är bland det bästa man kan göra!
Så ett tips om du är gravid eller vill bli det! Börja med yoga!